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事情想不起来? 研究:睡个觉记忆倍增

【大纪元2015年07月28日讯】(大纪元记者陈俊村编译报导)你老是忘记事情,而且想不起来吗?英国一项研究揭示,睡眠有助于记忆,可强化回想的能力,透过睡眠,人们可使想起旧事的概率增至2倍左右。

在这项由艾希特大学(University of Exeter)所进行的研究中,研究人员以虚构的字(例如:frenzilk)测试123名受测者的记忆。这些受测者在晚上睡觉前或连续保持清醒12小时前看虚构的字,接着立即回想有哪些字,幸运28网站开奖然后分别就寝或保持相同时间的清醒,之后再回想这些字一次。

研究发现,去睡觉的受测者比保持清醒的受测者更能回想起虚构的字,比例大约是两倍。

该校心理学家杜梅(Nicolas Dumay)表示,睡眠可以增加想起以前忘记的事情的概率大约两倍。此种睡眠后记忆增强的情况可能显示,有些记忆在夜间睡觉时变得更敏锐。

杜梅相信,此种记忆的增加来自于大脑中的海马区(hippocampus),这个部位在回忆方面扮演重要的角色。在睡觉时,最近被编码的记忆事件会被海马区解码,然后重新放映给原先参与该事件被留存记忆的大脑区域,这会导致人们有效地想起一天中发生的主要事件。

杜梅还发现,相较于白天清醒的时候,晚上睡觉帮助恢复先前想不起来的记忆比其防止丧失的记忆还多,这与先前的研究结果不同。先前的研究称,睡眠只能防止记忆损失。

这项研究同时建议,在考试前一天睡觉前临时抱佛脚,对学生而言可能是个好的策略。

责任编辑:苏漾

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